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Run Sport
Dicas úteis para seus treinos de corrida
- 1) Evitar treinar em horários muito quentes;
- 2) Tente alternar os dias de treino com dia de descanso;
- 3) Amarrar duas vezes o cadarço do tênis para evitar desamarrar durante o seu treino;
- 4) É interessante fazer um teste de pisada para sentir qual tênis é mais adequado para seu tipo de pisada pronada, neutra ou supinada;
- 5) Evitar comer laticínios antes dos treinos para não causar má digestão.
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10 Erros já cometidos em provas que atrapalham nosso tempo
- 1) Para para beber água em todos os postos de hidratação;
- 2) Para para beber gatorade em todos os postos de hidratação;
- 3) Não aquecer de 10 a 20 min antes de provas;
- 4) Prestar atenção nas curvas para não abrir demais e fazer muito zigzag;
- 5) Não focar na postura, no ritmo durante a prova;
- 6) Achar que é possível manter o ritmo forte que fez na metade inicial da prova, na me...
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10 Cuidados básicos na corrida:
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1) Usar um tênis de corrida com um tamanho acima do seu;
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2) Usar tops mais justos para evitar incômodos nos seios durante a corrida;
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3) Não mudar sua alimentação na semana de uma prova;
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4) Não ingerir bebidas e géis que não tenha testado antes da prova;
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5) Não estrear roupas, tênis ou qualquer acessório no dia de prova;
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6) É bom manter curtas as unhas do pé para não ma...
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