As lesões mais comuns da corrida
Sentir dor é um sintoma muito comum entre os praticantes de corrida, mas tome muito cuidado! A dor é um sinal de alerta do nosso corpo.
A dor pode sinalizar uma possível lesão. É muito comum atletas apresentarem algum tipo de lesão por praticarem corrida sem estar em condições ideais para a atividade. Fatores tais como obesidade, excesso de treinamento, gestos inadequados, pistas irregulares e ruas com pisos irregulares influenciam no aparecimento das lesões.
As lesões mais comuns na corrida são:
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- No pé:
- •Fascite plantar: inflamação da fáscia plantar (tecido fibroso que liga o calcanhar aos dedos).
- •Entorse de tornozelo: ruptura total ou parcial dos ligamentos.
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- No joelho:
- •Condromalácia patelar: corrosão da cartilagem da patela e dos côndilos femorais.
- •Síndrome da banda Íliotibial: Esse tecido fica na parte lateral do joelho, e acaba raspando numa proeminência óssea da região, gerando a inflamação.
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- Canela:
- •Canelite: inflamação do principal osso da canela, a tíbia, ou dos tendões e músculos da tíbia. Podendo se tornar uma fratura por estresse.
Converse com o seu treinador para fugir desta grande lista,
Running Coach Julio Moraes
