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Run Sport
10 comidas essenciais para corredores
- 1) Banana
- 2) Tomate
- 3) Cereja
- 4) Granolas
- 5) Leite
- 6) Couve
- 7) Chá verde
- 8) Batata
- 9) Soja
- 10) Filé de Salmão
Veja também
Dicas úteis para seus treinos de corrida
- 1) Evitar treinar em horários muito quentes;
- 2) Tente alternar os dias de treino com dia de descanso;
- 3) Amarrar duas vezes o cadarço do tênis para evitar desamarrar durante o seu treino;
- 4) É interessante fazer um teste de pisada para sentir qual tênis é mais adequado para seu tipo de pisada pronada, neutra ou supinada;
- 5) Evitar comer laticínios antes dos treinos para não causar má dige...
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10 Cuidados básicos na corrida:
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1) Usar um tênis de corrida com um tamanho acima do seu;
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2) Usar tops mais justos para evitar incômodos nos seios durante a corrida;
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3) Não mudar sua alimentação na semana de uma prova;
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4) Não ingerir bebidas e géis que não tenha testado antes da prova;
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5) Não estrear roupas, tênis ou qualquer acessório no dia de prova;
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6) É bom manter curtas as unhas do pé para não ma...
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