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Run Sport
Devo seguir um Pacer numa meia-maratona ou numa maratona?
- 1) Pode seguir se tiver alguns cuidados como lembrar que para o Pacer aquele ritmo é confortavél e para você pode não ser;
- 2) Caso o Pacer inicie com um ritmo forte, não o acompanhe, porque pode ter problemas no final da prova, por conta desse desgaste logo no início;
- 3) Lembre-se que prova longa exige foco e disciplina com seu ritmo para aguentar até o fim;
- 4) Não deixe de hidratar quando achar necessário, mesmo que o Pacer não pare para pegar uma água;
- 5) Trabalhe sua cabeça durante a prova para seguir no ritmo sem se sentir mal quando o Pacer estiver na sua frente numa subida ou numa descida, o que importa é você saber seus limites e fraquezas.
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Dicas de planejamento de viagem de corrida:
- 1) Definir com antecedência qual será sua prova e o prazo de inscrição
- 2) Observar se a inscrição da prova é via sorteio e quais os prazos que aparecem no seu newsletter;
- 3) Montar um treino de corrida junto com seu treinador baseado no percurso da prova;
- 4) Comprar suas passagens assim que tiver a inscrição da prova confirmada;
- 5) No caso de uma maratona, o ideal é evitar álcool em pel...
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10 Cuidados básicos na corrida:
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1) Usar um tênis de corrida com um tamanho acima do seu;
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2) Usar tops mais justos para evitar incômodos nos seios durante a corrida;
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3) Não mudar sua alimentação na semana de uma prova;
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4) Não ingerir bebidas e géis que não tenha testado antes da prova;
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5) Não estrear roupas, tênis ou qualquer acessório no dia de prova;
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6) É bom manter curtas as unhas do pé para não ma...
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